心の庭にバクを飼う方法―怒りとイライラを追放する心理学 [単行本（ソフトカバー）]

自分の中にも、周りの人の中にもさまざまな怒りの種類があることがわかりました。
わかりやすく怒鳴りたてる人はもちろん、鬱や無気力、悲しみや何かに依存する人もみんな実は怒っているのだということを、丁寧に解説されてます。

いきなりすべての行動が怒りからきていると聞いてもピンとこないと思いますが、いろんな症状の裏にある怒りをじっくりページを重ねて説明してくれているので、はじめ「そんなバカな・・・」と思っていた自分が「なるほどな〜」と納得していくみたいな感じです。
別に専門書ではないので、心理学などまったく知らない人でも読みやすいです。

多くの著名人からの言葉、詩などを引用されていて、それらはとっても印象に残り、　興味深く、よかったです。ただし、怒りやイライラにたいして、追放できるような特に目新しい教訓を得ることは私はできませんでした。コレを書いた著者はあまりイライラ体質じゃないと（私よりは）推測します。

私は小さい頃からささいなことでもイライラしやすく、怒りっぽい性格でした。２０代後半になった今でもその性格が直らず、この本を手にすることになりました。そんな私にとても役に立ちました。